ten.で腰痛特集!簡単にできる2つのセルフケアって!?

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日本でなんと2800万人が

腰痛で悩んでいるそうです。

 

たかが腰痛と侮っていると

なかなか痛い目にあうようです(・・;

 

 

 

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関西ローカルなニュース番組(?)のテン。

ニュース関係ないじゃん!なことも特集してくれて

最近お気に入りの番組ですw

 

何でも、春からは環境が変わることが多く

腰痛も多い季節なんだそうです(・・!

 

腰痛の基礎知識

 

腰痛になると、腰が痛いだけでなく

頭痛や肩こり、その他諸々を併発します。

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肩こりが先か、腰痛が先か・・・

その辺りはどっちが原因なのかは分かりませんが

お互いに関係があるのは確かなようです

 

更に、大体姿勢も悪くなってくるそうで

もうどうしたものやら状態になってきます(・・;

 

その主な原因になりつつあるのが

想像通りスマートフォンの持ち方と

使うときの姿勢のようです

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全てよくないのですが、それを言い出すともう

生活ができなくなっちゃうような気がしますw

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この中で1番よくないのが

座りながらのスマホ操作!

 

なんでも、座るだけで腰に負担が掛かるのに

更に前かがみになるとは何事だ!?

ということな模様です(´・ω・`)

 

理想的なスマホの持ち方の図

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両手で顔の前に持ち上げるようにします。

首を前に曲げないことが重要

これは、PCでの作業にも言えそうなことですね。

 

姿勢をよくするコツとケア

 

先生によると、オードリーの春日の様な

姿勢を意識していくことが近道なようです(`・ω・´)

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結構疲れそう・・と思うかもしれませんが

思い出した時に姿勢を正して、ちょっとずつ

クセをつけていく。という頻度で良いと思います。

 

後、個人的な意見なのですが

「姿勢をよくしてみて」と友人等に言ってみると

どっちかと言うと、胸と腰を反らす

に近い人が多い気がします(・・;

 

姿勢を治すのが気になってきた方は

骨盤矯正に行ってきた記事もありますので

よかったら参考にしてみてください(`・ω・´)
姿勢を良くする骨盤矯正!

 

僕は、骨盤矯正に行ってから

長い付き合いだった肩コリと頭痛に

お別れできそうになってきました(゚O゚)

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